Testbericht: Optimum Nutrition Serious Mass – Hochkalorisches Proteinpulver für den gezielten Masseaufbau

Wer effektiv an Muskelmasse zulegen möchte, steht oft vor der Herausforderung, den erhöhten Kalorienbedarf zu decken – und das möglichst bequem, ohne ständig große Mahlzeiten zu sich nehmen zu müssen. Hier kommt das Optimum Nutrition Serious Mass ins Spiel: Ein hochkalorisches Proteinpulver, das speziell für den Masseaufbau entwickelt wurde. Mit einer wertvollen Kombination aus Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralien sowie Kreatinmonohydrat und Glutamin bietet dieses Produkt alles, was ambitionierte Sportler und Hardgainer für ihr Ziel benötigen. Wir haben den Gainer in der Geschmacksrichtung Schokolade ausgiebig getestet und teilen unsere Erfahrungen.

Erster Eindruck & Zubereitung

Die Verpackung des Optimum Nutrition Serious Mass wirkt hochwertig und informativ. Bereits bei der ersten Öffnung verströmt das Pulver einen angenehm schokoladigen Duft. Die Dosierung ist dank des beigelegten Messlöffels unkompliziert. Für eine Portion werden laut Hersteller 334g Pulver mit 500ml Wasser oder fettarmer Milch gemixt. Das Mischen gelingt sowohl im Shaker als auch im Mixer klumpenfrei – ein Pluspunkt für die einfache Handhabung im Alltag.

Geschmack & Konsistenz

Im Geschmackstest überzeugt der Serious Mass Shake mit authentischem Schokoladenaroma – angenehm süß, aber nicht künstlich. Die Konsistenz ist cremig und erinnert an einen Milchshake, wobei die Sättigungswirkung bereits nach einer Portion deutlich spürbar ist. Besonders mit Milch zubereitet, schmeckt das Getränk vollmundig und bietet eine willkommene Abwechslung zu klassischen Proteinshakes.

Inhaltsstoffe & Nährwerte

Der Serious Mass Gainer punktet mit einem beeindruckenden Kaloriengehalt: Pro Portion sind es ca. 1.250 kcal (abhängig von der Zubereitung). Die Nährstoffverteilung ist optimal auf den Masseaufbau abgestimmt: Rund 50g Protein, 250g Kohlenhydrate und nur 4g Fett je Portion bilden eine solide Basis für den Muskelaufbau. Hinzu kommen 25 essentielle Vitamine und Mineralstoffe, die den Körper bei der Regeneration und im Wachstum unterstützen. Kreatinmonohydrat (1,5g) und Glutamin (500mg) fördern zudem Ausdauer, Kraft und Muskelerholung.

Vorteile von Optimum Nutrition Serious Mass auf einen Blick

• Hochkalorisch: Ideale Lösung für Hardgainer und Menschen mit hohem Kalorienbedarf
• Proteinvielfalt: Enthält hochwertige Proteine aus Molke, Calciumcaseinat und Eiprotein
• Reich an Kohlenhydraten: Liefert schnell verfügbare Energie für intensives Training
• Enthält Kreatin: Unterstützt Kraftzuwachs und Leistungsfähigkeit
• Glutamin: Fördert die Regeneration und den Muskelerhalt
• 25 Vitamine & Mineralien: Deckt den täglichen Bedarf und unterstützt das Immunsystem
• Gute Löslichkeit: Klumpenfreies Mischen im Shaker oder Mixer
• Vielseitigkeit: Kann mit Wasser oder Milch zubereitet werden
• Angenehmer Geschmack: Cremiger Schokoladengeschmack, der motiviert am Ball zu bleiben
• Praktische Portionsgröße: 2,3kg reichen für 8 vollwertige Shakes

Praxiserfahrung & Wirkung

Während des Testzeitraums fiel vor allem auf, wie leicht sich mit Serious Mass der tägliche Kalorienbedarf decken lässt – selbst an stressigen Tagen. Gerade für Menschen mit schnellem Stoffwechsel, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzulegen, ist der Gainer eine echte Unterstützung. Die Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen sorgt dafür, dass die Muskeln nach dem Training optimal versorgt werden. Ein spürbarer Energie- und Kraftschub während des Trainings war nach regelmäßiger Einnahme ebenso feststellbar wie eine verbesserte Regeneration. Auch das enthaltene Kreatin kann bei konsequenter Nutzung zu einer Leistungssteigerung beitragen.

Verträglichkeit & Nebenwirkungen

Die Verträglichkeit war im Test durchweg gut. Dank der ausgewogenen Zusammensetzung und der hochwertigen Zutaten gab es keine Verdauungsprobleme. Menschen mit Laktoseintoleranz sollten jedoch beachten, dass das Produkt Milchbestandteile enthält. Die enthaltene Menge an Zucker ist im Vergleich zu anderen Gainern moderat, wer allerdings empfindlich auf Kohlenhydrate reagiert, sollte die Portionsgröße individuell anpassen.

Fazit: Effektiver Masseaufbau leicht gemacht

Optimum Nutrition Serious Mass überzeugt als zuverlässiger Begleiter für alle, die effektiv Muskelmasse aufbauen wollen. Der hohe Kaloriengehalt, die durchdachte Nährstoffzusammensetzung und der angenehme Geschmack machen das Proteinpulver besonders alltagstauglich. Die einfache Zubereitung, die gute Löslichkeit und der Zusatz an Vitaminen, Mineralien sowie Kreatin und Glutamin bieten überzeugende Vorteile. Wer gezielt und gesund zunehmen möchte, findet hier ein bewährtes Produkt mit überzeugendem Preis-Leistungs-Verhältnis.